Oman terveyden ja hyvinvoinnin seuranta kiinnostaa todella monia. Halutaan saada todellista tietoa omasta hyvinvoinnista.
Älysormus on mahtava keksintö, jonka suosio kasvaa kovaa vahtia. Aktiivisuusranneke on myös kovassa suosiossa ja niitä käytetäänkin nykyään paljon yleisemmin kuin tavallisia rannekelloja.
Todella monia kiinnostaa oma terveys ja hyvinvoinnin seuranta. Ei enää riitä vain oma käsitys/tuntemus omasta terveydestä ja hyvinvoinnista. Halutaan vertailevaa dataa, jossa on todellista tietoa. Halutaan tietää, nukunko riittävästi, mikä on sydämen syke. Kulutanko tarpeeksi kaloreita päivän aikana. Entä millainen on oma kunto, onko parannusta tullut. Olenko stressaantunut, tulisiko minun rauhoittua? Entä miten stressitasoni, onko muuttunut viimeviikkoiseen. Omaa terveydellistä kehitystä on erittäin mukavaa seurata. Yleisesti älykello ja älysormus nähdään positiivisena kannustimena liikkumaan ja huolehtimaan paremmin omasta terveydestä.
Kumpi on parempi vaihtoehto, älysormus vai älykello?
Tähän ei ole oikeaa tai väärää vastausta. Molemmat ovat nimittäin omaa terveydellistä kehitystä seuraavia laitteita. Tosin kerättyä tietoa älysormus ja älykello seuraavat hieman eri tavoin.
Älysormus
Älysormus laskee ottamasi askeleet, päivän aktiivisemman ja passiivisemman ajan, sekä treenien tehon. Unen seurannasta saa vielä tarkempaa dataa. Yöllä sormus kerää tietoa hengitystiheydestä ja leposykkeen eri vaihteluista. Rekisteröi unen eri vaiheet ja omat liikkumiset yön aikana. Saadaan tietoa, kuinka palauttava uni on viime yönä ollut. Sormus mittaa kehon lämpötilaa, se tietää, mikäli nukut päiväunet ja kertoo kulutetut kalorimäärät.
Älysormuksen tavoitteena on antaa mahdollisimman tarkkaa tietoa omasta terveydestä, jota voidaan hyödyntää löytämällä itselle paras vuorokausirytmi, milloin olisi parasta liikkua ja milloin nukkua. Älysormus toimii sovelluksella, josta sitten näkee datan.
Aktiivususranneke
Aktiivisuusrannekkeisiin pääsääntöisesti kuuluu askelten määrän laskeminen, oman kalori kulutuksen seuraaminen ja erilaisten treenien tallentaminen. Aktiivisuusrannekkeella saadaan tietoa unen pituudesta ja sen sykleistä. Saadaan tietoa omasta sydämen sykkeestä, nykyään myös happisaturaation mittausta. Saadaan tietoa omasta liikkuvuudesta, ja liian pitkään istuessa tulee muistutuksia ylösnousemisesta. Stressitason noustessa voi tulla muistutus hengittämisharjoituksesta. Voidaan määrittää oma aktiivisuustavoite ja tästä saa kannustavia muistutuksia/ohjeita sen täyttämiseen. Aktiivisuusrannekkeissa on myös usein paljon muita sovelluksia, joita voi hyödyntää. Esimerkiksi Podcast-kuuntelija voi älykellosta suoraan laittaa kuunteluun, ilman puhelinta.
Aktiivisuusrannekkeita on erilaisia, mutta useampi on puhelimen sovellukseen liitettävä. Sovellus on tarkoitettu tarkemman datan ja tiedon saamiseen. Ranteessa olevasta aktiivisuusrannekkeesta saa paljon tietoa yhdellä vilkaisulla. Useimmat aktiivisuusrannekkeet ovat jo niin kehittyneitä, että puheluun voidaan vastata suoraan älykellosta. Älykelloon tulee niin halutessaan myös kaikki muutkin ilmoitukset, kuten viestit.
Huomattavin ero tietysti on ulkonäöllisesti. Älysormus on pieni ja huomaamaton älylaite kun taas aktiivisuusranneke on näyttävämpi. Valinnassa on tärkeää ottaa huomioon, haluaako pienen ja huomaamattoman älylaitteen sormuksena vai hieman näyttävämmän aktiivisuusrannekkeen ranteeseen. Paras vaihtoehto on tietysti se mikä tuntuu itselle paremmalta.
Jotta kumpikaan laite olisi ostoksen arvoinen ja saataisiin omasta terveydestä mahdollisimman paljon tietoa, tulisi älysormusta tai aktiivisuusranneketta käyttää melkeinpä kokoaikaisesti. Kun laitetta käytetään kokoaikaisesti, voi laite saamiensa tietojen pohjalta huomauttaa muutoksista ja tarjota erilaisia ehdotuksia hyvinvoinnin parantamiseen.